Als je partner zwanger is en jij je nog geen vader voelt
Aug 25, 2025
Je partner is zwanger. Voor haar verandert er dagelijks van alles: haar lichaam verandert, hormonen spelen op, en jullie kindje laat steeds vaker van zich horen. Jij staat daarnaast en ziet het gebeuren. Natuurlijk ben je blij en trots, maar misschien voel je jezelf nog helemaal geen vader. Waar zij al volop “moeder” is, merk jij dat jouw vadergevoel achterblijft.
Dat kan verwarrend zijn. Soms roept het zelfs schuldgevoelens op: “Moet ik niet blijer zijn? Moet ik me niet al vader voelen?” Maar weet: je bent absoluut niet de enige. Veel vaders ervaren pas later, soms zelfs pas na de geboorte, dat echte vadergevoel.
In dit artikel lees je waarom dat zo is, wat je eraan kunt doen én hoe je jezelf alvast meer betrokken kunt voelen.
Lees hier alles over: Mentale voorbereiding als aanstaande vader
Waarom voel ik me nog geen vader?
Dat je nog geen vadergevoel ervaart, heeft logische redenen. Voor je partner is de zwangerschap letterlijk voelbaar: de groeiende buik, bewegingen, vermoeidheid, hormonen. Jij staat ernaast en hebt geen fysieke beleving. Daardoor voelt het vaak abstract, alsof je alleen “meekijkt” naar iets dat bij haar gebeurt.
Ook de omgeving speelt mee. Misschien merk je dat mensen verwachten dat je meteen trots en enthousiast bent, terwijl jij dat gevoel nog niet zo sterk hebt. Het kan daardoor lijken alsof er iets mis is met jou, terwijl het eigenlijk heel normaal is.
Lees verder: Geen vadergevoel – is dat normaal?
Momenten waarop het gevoel vaak groeit
Voor veel vaders komt het vadergevoel later, stap voor stap. Vaak gebeurt dit op herkenbare momenten, zoals:
-
Bij de eerste echo, wanneer je je kindje in beweging ziet.
-
Wanneer je de schopjes voelt en echt fysiek contact ervaart.
-
Als je samen nadenkt over namen, geboortekaartjes of de inrichting van de babykamer.
-
Tijdens de bevalling of direct daarna, bij het eerste huid-op-huid contact.
-
In de eerste weken thuis, als je je baby verschoont, voedt of wiegt.
Het vadergevoel ontstaat vaak niet in één klap, maar groeit met de ervaring en de betrokkenheid.
Wat kun je zelf doen om meer betrokkenheid te voelen?
Je hoeft niet te wachten tot de geboorte om dichter bij je vadergevoel te komen. Door actief betrokken te zijn tijdens de zwangerschap, maak je het concreter en voel je je vanzelf meer onderdeel van het proces.
Enkele manieren:
-
Ga mee naar afspraken bij de verloskundige of echo’s.
-
Stel vragen, ook als ze simpel lijken.
-
Houd een klein dagboekje bij met gedachten of vragen die je hebt.
-
Neem praktische taken op je, zoals het inpakken van de vluchttas of het regelen van babyspullen.
Lees hier alles over de Praktische voorbereiding als aanstaande vader.
Checklist: 4 manieren om dichter bij je vadergevoel te komen
-
Raak de buik van je partner regelmatig aan en praat tegen je baby.
-
Maak samen keuzes – bijvoorbeeld over namen, inrichting of het geboortekaartje.
-
Neem een eigen taak – zoals het schilderen van de babykamer of het opstellen van een checklist.
-
Plan quality time met je partner, waarin je bewust stilstaat bij jullie groeiende gezin.
Ervaringsvoorbeeld
Mark (29):
“Tijdens de zwangerschap voelde ik me meer toeschouwer dan vader. Het veranderde toen ik de schopjes van mijn zoon voelde en we samen de babykamer gingen inrichten. Toen dacht ik: dit is écht ons kind. Vanaf dat moment kwam het vadergevoel vanzelf.”
Wat dit níet betekent
Geen vadergevoel hebben tijdens de zwangerschap betekent niet dat je ongeïnteresseerd bent of een slechte vader wordt. Het zegt alleen dat jouw beleving anders is en misschien wat later op gang komt.
Voor de meeste mannen groeit dat gevoel zodra de baby er is en je zelf meer zorgtaken op je neemt.
Als je je nog onzeker voelt: Onzeker als aanstaande vader – omgaan met twijfels en vragen
Wanneer moet je opletten?
In de meeste gevallen komt het vadergevoel vanzelf. Toch zijn er situaties waarin het goed is om alert te zijn:
-
Als je structureel geen interesse voelt in je baby of partner.
-
Wanneer je gevoelens van afstand ervaart die ook ná de geboorte blijven.
-
Als er somberheid, stress of depressieve gedachten meespelen.
Blijf hier niet mee rondlopen. Bespreek het met je partner of huisarts – hulp zoeken is een teken van kracht, niet van zwakte.
Over hulp: Wanneer zoek je hulp als aanstaande vader?
Bekijk ook: Mentale gezondheid vader na de geboorte
Meer lezen over hoe vaders de zwangerschap beleven? Kijk op Ouders van Nu - “Dit gebeurt er met het brein van een man wanneer hij vader is geworden” (over veranderingen bij vaders).
FAQ – Veelgestelde vragen
Moet ik me al vader voelen tijdens de zwangerschap?
Nee, dat hoeft niet. Veel vaders ervaren dat gevoel pas later in de zwangerschap of zelfs pas na de geboorte.
Hoe kan ik mijn band met mijn ongeboren baby versterken?
Door actief betrokken te zijn: ga mee naar echo’s, praat tegen de baby, en pak voorbereidingen samen met je partner op.
Wat als ik het vadergevoel na de geboorte nog steeds niet heb?
Geef jezelf tijd, maar wees alert. Blijft de afstand bestaan of voel je je somber? Bespreek dit met je partner of huisarts.
Conclusie – Vadergevoel laat zich niet afdwingen
Het vadergevoel groeit meestal stap voor stap. Voor de één komt het tijdens de zwangerschap, voor de ander pas na de geboorte. Beide is normaal. Je hoeft jezelf niet te forceren – betrokkenheid en ervaring zorgen er uiteindelijk voor dat je je wél vader gaat voelen.
Ook interessant:
-
Ontdek ons e-book: Je bent al begonnen – De ultieme gids voor aanstaande vaders
